صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

نخب فرنسي مخفوق

نخب فرنسي مخفوق
سارعت نخب الفرنسية قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 272 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الحليب والزبدة والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أنه يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح ، ويتم ذلك في ما يقرب من 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي نصائح للحصول على توست فرنسي صحي + توست فرنسي من دقيق الشوفان عنبية, نخب البيض المخفوق، و القرفة نخب أزمة Coated المغلفة التفاح محشوة نخب الفرنسية.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي البيض.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
أضف الحليب والفانيليا والقرفة وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
ورق الأرزورق الأرز
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
3
أضيفي مكعبات الخبز وقلبي ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
أضيفي مكعبات الخبز وقلبي حتى تنضج وتحمر. يضاف السكر تدريجيا ؛ يقلب حتى يغطى بالتساوي. يطهى حتى يذوب كل السكر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة