صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة14
مجلة

نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار

نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار
نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 20. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 180 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. إذا كان لديك بصل ، فصوص ثوم ، طماطم صغيرة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار, نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

تعليمات

1
استنزاف وشطف 2 علب الفاصوليا السوداء. (لا تستنزف العلبة الثالثة.)
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
2
يقلى البصل والثوم في الزيت الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والتالي 3 المكونات; سوت 3 دقائق. ضجة في الطماطم مكعبات ، المكونات 2 المقبل ، والفاصوليا المصفاة وغير المصفاة ، و 2 كوب ماء. جلب ليغلي على نار متوسطة عالية; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة, التحريك من حين لآخر, 30 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
قدمي الفلفل الحار مع الطبقة المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
4
لحمي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار: حذف الزيت النباتي. بديل 1 رطل. اللحم المفروم العجاف لرغر لحم ينهار. إعداد وصفة وفقا لتوجيهات ، مقلي اللحم المفروم مع البصل والثوم في الخطوة 2 لمدة 10 دقيقة أو حتى ينهار اللحم ولم يعد الوردي. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل: 11 أكواب. التدريب العملي على الوقت: 25 دقيقة.، الوقت الإجمالي: 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
فيجي برجرفيجي برجر
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الماء للسماحالماء للسماح
5
ال (مصغرة) شطيرة: يقلب معا 2 (6-أوقية.) حزم اللبن خبز الذرة والكعك مزيج وفقا لتوجيهات حزمة ، واثارة 1/3 كوب مخزن اشترى الجبن بيمينتو في الخليط. ملعقة الخليط في مدهون بخفة 12 كوب عموم الكعك.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بيمنتوجبنة بيمنتو
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
6
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. تقسيم الكعك الدافئة ، وانتشرت مع الجبن بيمينتو إضافية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بيمنتوجبنة بيمنتو
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة