صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

مع صلصة الفول السوداني

مع صلصة الفول السوداني
مع صلصة الفول السوداني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 454 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من صلصة الصويا ، جلس [خاص_شار ، مناقصات صدور الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أشبع الدجاج مع صلصة الفول السوداني, أشبع الدجاج مع صلصة الفول السوداني، و سيت الدجاج بالسمسم مع صلصة الفول السوداني.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
لتحضير السبت ، ضع أول 13 مكونا في محضر الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
ضع خليط الكراث والدجاج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب; ختم وتنقع في الثلاجة 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
لتحضير صلصة الفول السوداني ، اخلطي زبدة الفول السوداني و 6 مكونات تالية (من خلال سريراتشا) في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
سريراتشاسريراتشا
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة. خيط الدجاج على 8 أسياخ خشبية (12 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
6
ضع الأسياخ على رف دجاج التسمين أو مقلاة التحميص المغلفة برذاذ الطهي. شواء 12 دقيقة أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
اللاحماللاحم
أسياخأسياخ
7
يقدم مع صلصة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسودالفلفل الأسود2الخضروات (مثل السبانخ)8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة680فلفل هابينرومناقصات صدور الدجاجمناقصات صدور الدجاج2الخضروات (مثل السبانخ)بذور الكزبرةبذور الكزبرة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة الفول السوداني الكريمية قليلة الدسمزبدة الفول السوداني الكريمية قليلة الدسم2القشرة: فتات بسكويت غراهام(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2الخضروات (مثل السبانخ)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)1أوريو محشو مزدوجصلصة السمكصلصة السمك1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم4فصوص الثومفصوص الثوم3القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1داشجوزة الطيب الطازجةجوزة الطيب الطازجة1أوريو محشو مزدوجالفلفل الحلو الساخنالفلفل الحلو الساخن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم (حوالي 4)الكراث المفروم (حوالي 4)1أوريو محشو مزدوجسريراتشا (صلصة تشيلي حارة ، مثل هوي فونغ)سريراتشا (صلصة تشيلي حارة ، مثل هوي فونغ)1الخضروات (مثل السبانخ)الكركمالكركم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية1جبنة بارميزان مبشورةسامبال أوليك (معجون تشيلي بالثوم)سامبال أوليك (معجون تشيلي بالثوم)4قليل من الكوسة المفرومةالسبت [خاص_شارالسبت [خاص_شار