صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

معكرونة سهلة بزيت الزيتون والطماطم والريحان

معكرونة سهلة بزيت الزيتون والطماطم والريحان
معكرونة سهلة بزيت الزيتون والطماطم والريحان هي وصفة نباتية خالية من منتجات الألبان وبيض اللبن والبيض مع 8 حصص. تحتوي هذه المقبلات على 239 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 4 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 48 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes طماطم روما وأوراق الريحان وأوراق الريحان وزيت الزيتون. 80 شخصًا وجدوا هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 81% . هذه النتيجة مذهلة. جرب صلصة ريحان الطماطم وزيت الزيتون فوق المعكرونة ، والمعكرونة مع الطماطم الخام وزيت الزيتون المملوء بالليمون ، والكعك مع النبيذ وزيت الزيتون للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
تغليف الهدايا باللون البنفسجيتغليف الهدايا باللون البنفسجي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر، مقطّعة إلى مكعباتجبنة شيدر، مقطّعة إلى مكعبات
2
تُضاف المعكرونة وتُطهى لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق أو حتى تنضج؛ بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
في وعاء كبير، ضعي بلطف المعكرونة المطبوخة والطماطم وزيت الزيتون والثوم والريحان. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من اللفت، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة2 رطل من اللفت، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس