معكرونة سباناكو

قد تكون معكرونة سباناكو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 21 جرامًا من البروتين و 14 جرامًا من الدهون وإجمالي 466 سعرًا حراريًا . مقابل 1.99 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 30٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home جوزة الطيب المطحونة وجبنة الكريمة وزيت الزيتون والدقيق. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع درجة ملعقة 86٪ ، هذا الطبق مذهل. تشمل الوصفات المماثلة Pastan e Fagioli (باستان وفاصوليا) و Garlic And Shrimp Pasta Toss و Pasta Margherita .

تعليمات

اطهي المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. وفي الوقت نفسه، في مقلاة كبيرة، اقلي البصل في الزيت حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة أخرى. قلبي الدقيق حتى يمتزج جيدًا، ثم أضيفي المرق والحليب تدريجيًا. اتركي الخليط يغلي، ثم اطهيه وحركيه لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

1-1/2 كوب مرق دجاج

ملح $ فلفل أسود مطحون طازج

بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن

أضيفي السبانخ، جبن البارميزان، جبن الكريم، عصير الليمون، الشبت، جوزة الطيب، الملح والفلفل الحار؛ قلبي الخليط حتى يسخن.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

الآن ولاحقًا الحلوى

لتشحيم الإدخال

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)