صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

معكرونة أليس ووترز بالثوم الأخضر

معكرونة أليس ووترز بالثوم الأخضر
معكرونة أليس ووترز بالثوم الأخضر هي نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 97 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 612 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم والسباغيتي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. جعلت 135 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أرجل البط المطهو ببطء من أليس ووترز مع الكراث والزيتون الأخضر, أليس ووترز' راتاتوي، و أليس ووترز السويسري شارد جراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح ويضاف السباغيتي. يطهى حتى ينضج ، مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء طهي المعكرونة قبل التصريف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في قدر كبير (3 لتر) على نار متوسطة حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
يضاف الثوم والبقدونس ورقائق الفلفل الأحمر و 1/4 كوب ماء. يغطى ويعرق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر لمنع الثوم من الكراميل كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
4
نضيف المعكرونة المطبوخة إلى خليط الثوم ونقلبها جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
أضف بعض ماء طهي المعكرونة إذا لزم الأمر لإحضار الطبق إلى قوام كريمي.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
6
يقدم مع المزيد من زيت الزيتون والقمم المفرومة من الثوم الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع