صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مزدوجة السباغيتي الاسكواش

مزدوجة السباغيتي الاسكواش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع المزدوج السباغيتي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 245 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السباغيتي الاسكواش والملح والثوم والسمن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي, معكرونة بيستو طماطم مزدوجة مع نودلز الكوسة، و يخنة الاسكواش المزدوجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 F إف بيرس الاسكواش بالشوكة ؛ ضعه في طبق خبز مربع غير مدهون ، 8 * 8 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
خبز كشفت حوالي 1 ساعة 30 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
طبخ واستنزاف السباغيتي وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
4
قطع الاسكواش بالطول إلى نصفين ؛ إزالة البذور والألياف. حجز نصف لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
5
إزالة خيوط مثل السباغيتي مع 2 الشوك. إرم الاسكواش ، السباغيتي والمكونات المتبقية. عودة خليط السباغيتي لقشرة الاسكواش لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
الاسكواشالاسكواش