لحم الخنزير المزجج بالفواكه الاستوائية مع البصل الحلو وبطاطس يوكون الذهبية
قد يكون لحم الخنزير المزجج بالفواكه الاستوائية مع البصل الحلو وبطاطس يوكون الذهبية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 474 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا وسلطة الفاكهة الاستوائية في رحيق فاكهة العاطفة ولحم الخنزير اللذيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفاكهة العاطفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فاكهة العاطفة بافلوفا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. حاول يوكون الذهب البطاطا المهروسة, بطاطس يوكون الذهبية المسحوقة، و بطاطس يوكون الذهبية المخفوقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضعي البطاطس في قدر كبيرة وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطيتها. يوضع على نار عالية ، ويغلى المزيج ، ويغلى حتى تصبح البطاطس طرية ، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى ينضج لمدة 3 دقائق.
أضيفي الفاكهة مع العصير من العلبة والسكر البني وصلصة الصويا والفلفل واتركيها على نار هادئة واتركيها على نار هادئة حتى يتكاثف السائل ويقلل قليلا ، حوالي 5 دقائق.
إضافة شرائح لحم الخنزير والبطاطا ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة للحرارة من خلال.