صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

لحم الخنزير المزجج بالفواكه الاستوائية مع البصل الحلو وبطاطس يوكون الذهبية

لحم الخنزير المزجج بالفواكه الاستوائية مع البصل الحلو وبطاطس يوكون الذهبية
قد يكون لحم الخنزير المزجج بالفواكه الاستوائية مع البصل الحلو وبطاطس يوكون الذهبية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 474 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا وسلطة الفاكهة الاستوائية في رحيق فاكهة العاطفة ولحم الخنزير اللذيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفاكهة العاطفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فاكهة العاطفة بافلوفا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. حاول يوكون الذهب البطاطا المهروسة, بطاطس يوكون الذهبية المسحوقة، و بطاطس يوكون الذهبية المخفوقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي البطاطس في قدر كبيرة وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطيتها. يوضع على نار عالية ، ويغلى المزيج ، ويغلى حتى تصبح البطاطس طرية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يصفى ويوضع جانبا.
4
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى ينضج لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
أضيفي الفاكهة مع العصير من العلبة والسكر البني وصلصة الصويا والفلفل واتركيها على نار هادئة واتركيها على نار هادئة حتى يتكاثف السائل ويقلل قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
7
إضافة شرائح لحم الخنزير والبطاطا ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة للحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
8
خدمة.