صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
مجلة

قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس

قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس
قلوب رومين مع الفلفل المحمص و كابراليس خلع الملابس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والأوريجانو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول قلوب رومين مع صلصة جبن الماعز, قلوب رومين مع صلصة ميسو الخردل، و سلطة هارتس اوف رومين مع صلصة الصويا الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع الفلفل الحار والفلفل على جانبيها على رفوف من مواقد الغاز وتحويل اللهب على ارتفاع. (أو شواء على رف مقلاة اللاحم حوالي 2 بوصة من الحرارة.) مشوي ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح القشرة سوداء ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
ملقطملقط
2
انقله إلى وعاء ، ثم غطيه واتركيه على البخار لمدة 10 دقائق. قشر وبذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
خفقت معا المكونات خلع الملابس في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
اغمس كل ورقة رومين في الصلصة لتغطيتها ، وتخلص من الفائض ، ورتبها على طبق. إرم شرائح الفلفل في خلع الملابس المتبقية ونثر على رومين.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
فلفلفلفل
تراجعتراجع
1
* الفلفل يمكن تفحم 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكنك جعل خلع الملابس 1 يوم قبل والبرد ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل