قرع صيفي مطبوخ مع الطماطم واللفت

قد يكون الاسكواش الصيفي المطبوخ مع الطماطم واللفت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.4 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الاسكواش الصيف مع الطماطم الكرز, السباغيتي مع الاسكواش الصيف والطماطم، و سلطة الكالي والاسكواش الصيفية مع الكينوا والليمون.