صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

فرفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ

فرفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فارفال مع البيغنول والبروسسيوتو والسبانخ. حصة واحدة تحتوي على 1157 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.79 دولار لكل وجبة. وقد حاول 14 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من السبانخ الصغير والزبيب والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول باستا فرفال مع البروسسيوتو والسبانخ والصنوبر, فارفال مع البازلاء وبروسسيوتو، و فرفال مع كوسة وبروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب المكسرات بيغنول في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة الزبيب إلى الماء المغلي حتى ممتلئ الجسم ، واستنزاف. في مقلاة كبيرة ، يسخن الزيت ويقلى الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف السبانخ ويقلب ويطهى حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
4
طبخ فرفال وفقا لتوجيهات الحزمة. عند الانتهاء ، صفيها وضعيها في وعاء كبير مع المكسرات والزبيب وخليط السبانخ والبروسسيوتو والملح والفلفل والجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بروسسيوتوبروسسيوتو
فرفالفرفال
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)