فطيرة سوفليه مع كومبوت التفاح والكمثرى

فطيرة سوفليه مع كومبوت التفاح والكمثرى هي وصفة متوسطية تقدم 6. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بيض وتفاح طبخ وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول التفاح الكمثرى كومبوت, التفاح والكمثرى والكرز كومبوت، و كومبوت التفاح والكمثرى والبرقوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

جعل كومبوت: نقع الخوخ وأكياس الشاي في 1 كوب ماء مغلي ، 20 دقيقة. تخلص من أكياس الشاي.

المكونات سوف تحتاج

لحم خنزير مخبوز، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا

كومبوت

البرقوق

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

انقل البرقوق ونقعه السائل إلى قدر صغير.

المكونات سوف تحتاج

البرقوق

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف السكر والملح وبذور الفانيليا والقرن وقشر الليمون والكونياك ويطهى على نار متوسطة حتى شراب ، من 10 إلى 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الفضة لا مثيل لها

عسل الحمضيات

كونياك

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

عرق السوس الأصفر والأخضر

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

أضف التفاح والكمثرى وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

للحفظ،

4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم

نقل إلى وعاء والسماح لتبرد. تغطية والبرد على الأقل 2 ساعة أو ما يصل إلى 1 أسبوع.

المعدات التي سوف تستخدمها

فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً

اصنع الفطيرة: سخني الفرن على حرارة 425 درجة فهرنهايت. تذوب الزبدة في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

انقلي 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة إلى الخلاط (احتفظي بالباقي في المقلاة بعيدا عن النار).

المكونات سوف تحتاج

6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف البيض والملح ونصف ونصف إلى الخلاط ويخلط.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

يضاف الدقيق ويخلط حتى يصبح ناعما.

المكونات سوف تحتاج

مطبخ لوران الاحترافي®

يضاف قشر البرتقال وعصير البرتقال وخلاصة اللوز ويمزج.

المكونات سوف تحتاج

ربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونة

1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن

قشر البرتقال

سخني المقلاة بالزبدة المحفوظة على نار متوسطة عالية ؛ دوامة إلى معطف.

المكونات سوف تحتاج

6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف الخليط وينقل إلى الفرن ويخبز حتى يصبح منتفخا وذهبيا ، من 15 إلى 20 دقيقة. أعد تسخين الكومبوت ، إذا رغبت في ذلك ؛ تخلص من قشر الليمون وجراب الفانيليا. رشي الفطيرة بسكر الحلوانيين ؛ يقدم مع الكومبوت.

المكونات سوف تحتاج

إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح