فاهيتا الروبيان المشوي
وصفة فاهيتا الروبيان المشوي جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 29 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه إلى المتجر والتقاط حبوبا والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل فاهيتا الروبيان المشوي, فاهيتا الروبيان، و فاهيتا الروبيان.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام سعة 1 جالون ، اخلطي مكونات التتبيلة حتى تمتزج جيدا.
إضافة الروبيان ؛ إرم إلى معطف. غطي ؛ برد 20 دقيقة لتتبل ، مع التقليب مرة واحدة. في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، ضعي الفليفلة الحلوة والبصل.
ضع الخضار في سلة شواء (شواء "ووك"). التفاف الرقاق في احباط.
ضع السلة على رف الشواء على نار متوسطة. يطهى لمدة 10 دقائق ، ويقلب الخضار مرة واحدة.
استنزاف الروبيان ؛ تجاهل ماء مالح.
أضف الروبيان إلى سلة الشواء. غطي الشواية ؛ يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق ، مع قلب الجمبري والخضروات مرة واحدة ، حتى يصبح الروبيان ورديا.
ضع التورتيلا الملفوفة على الشواية. كوك 2 دقيقة ، وتحول مرة واحدة ، حتى الحارة.
على طبق التقديم ، ضعي الجمبري والخضروات ؛ غطيها للتدفئة.
ضع التورتيلا الدافئة على الطبق ؛ ضع الجواكامولي في وعاء التقديم. لكل وجبة, أعلى التورتيلا مع الروبيان, الخضروات وحبوبا; أضعاف التورتيلا على ملء.