صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

فاصوليا خضراء مع دوكسيل الفطر

فاصوليا خضراء مع دوكسيل الفطر
الفاصوليا الخضراء مع الدوكسيل الفطر هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول دوكسيل الفطر على بروشيتا, لحم البقر الفردي مع دوكسيل الفطر، و لحم الضأن رولاد مع دوكسيل الفطر وبور أصحر الآمرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف البصل ويقلب كثيرا حتى يصبح لونه بني ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
أضف الفطر. يقلب كثيرا حتى يصبح الفطر بنيا خفيفا ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة مغطاة من 4 إلى 5 كوارت ، يغلى 3 كوارت من الماء على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
أضيفي الفاصوليا واطهيها ، مكشوفة ، حتى تصبح طرية-مقرمشة عند ثقبها ، من 6 إلى 12 دقيقة ، حسب التنوع.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
يصفى الفاصوليا ويوضع في طبق تقديم ضحل.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
7
امزج نشا الذرة مع 1/3 كوب ماء ، شيري جاف ، و 2 ملعقة صغيرة فول الصويا.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
شيري جافشيري جاف
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
8
يضاف إلى خليط الفطر ويحرك على نار عالية حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
9
أضف زيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
10
تسكب الصلصة فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
11
أضف صلصة الصويا حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة