عموم محروق طيران الثدي
عموم محروق الثدي الطيران يتطلب حوالي 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.09 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 338 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 13 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الزيتون والثوم المحبب والكراث وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج محمصة مع الكسكس الإسرائيلي والرمان وحبات الهاريكوت, باذنجان محمر مع صلصة اللبن، و شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف. سخني مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة.
يمزج الفلفل الحلو والثوم المحبب والملح والفلفل في وعاء صغير. فرك مزيج التوابل في جميع أنحاء الدجاج. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضيفي الزيت واحرق الدجاج ، جانب الجلد أولا ، اقلبه واحرق الجانب الآخر.
ترفع إلى صينية ورقة وتوضع في الفرن المسخن مسبقا للطهي ، حوالي 15 دقيقة.
إلى المقلاة التي استخدمتها لحرق الدجاج ، أضيفي البصل والكراث.
يقلى لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى يتكرمل قليلا.
يضاف الثوم والزيتون وعصير الزيتون.
مقلي لمدة 2 دقيقة أكثر، ثم تحلل المقلاة مع النبيذ الأبيض. تقليل النبيذ بمقدار النصف. أنهي الصلصة عن طريق التحريك بالزعتر والزبدة. اضبط التوابل ، إذا لزم الأمر ، واحفظها دافئة.
عندما ينضج الدجاج ، أخرجه من الفرن وضعه على طبق التقديم واسكب أي عصائر في خليط الخضار.
يسكب فوق الدجاج ويقدم على الفور.