صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع إكليل الجبل والبارميزان

عصيدة من دقيق الذرة مع إكليل الجبل والبارميزان
قد تكون عصيدة من دقيق الذرة مع إكليل الجبل والبارميزان وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 56 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح والفلفل والثوم والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول روزماري - بارميزان عصيدة من دقيق الذرة, عصيدة من دقيق الذرة مع الطماطم الطازجة ورقائق البارميزان / عصيدة من دقيق الذرة سهلة، و لحم الخنزير مع عصيدة من دقيق الذرة روزماري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى مرق الدجاج والماء والحليب والثوم وإكليل الجبل والملح. اخفقي دقيق الذرة تدريجيا ، واضبطي النار على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة ، واتركي خليط دقيق الذرة على نار هادئة حتى يصبح سميكا ودسما ، مع التحريك كثيرا لمنع الكتل ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يرفع عن النار ويقلب في جبنة البارميزان حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
3
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طاجن 2 لتر. تسكب عصيدة من دقيق الذرة في الكسرولة المحضرة ، مع إضافة المزيد من جبن البارميزان إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
4
يرش الجزء العلوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تغلي عصيدة من دقيق الذرة ويصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش