صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع

عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع
عشاء الليلة: طاجن الدجاج مع موريلس ، الفول ، والبطاطا الربيع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1098 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أوراق الغار والكراث ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أكلة الخضار الربيعية مع الهليون والكوسا والفاصوليا والبازلاء والموريل, عشاء الليلة: بوكاتيني مع الفول، و عشاء الليلة: طاجين الربيع من الدجاج مع البطاطا والبازلاء.

تعليمات

1
سخن الفرن 425°.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
2
نقطع الدجاج إلى 10 قطع. سوف ينتهي بك الأمر مع اثنين من الساقين ، واثنين من الفخذين ، وجناحين ، واثنين من الثديين قطع في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
3
صب ربع لتر من الماء في قدر على نار عالية. عند الغليان ، أضيفي الفول المقشر. يطهى لمدة دقيقة واحدة ، ثم يصفى في مصفاة. شطف تحت الماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
4
قم بإزالة القشرة الخارجية القاسية لجميع حبوب الفول. تجاهل الجلود. ضع الفول جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
5
صب 1 teaspoons ملاعق صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما تلمع ، إضافة موريلس ، وقليل من الملح والفلفل. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
فطر موريلفطر موريل
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
يسكب في مرق الدجاج ويغلى لمدة ثلاث دقائق. أطفئي النار وضعي المقلاة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
اسكب ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة تحميص كبيرة. قطع الدجاج الموسم مع الملح والفلفل. تحويل الحرارة إلى ارتفاع, وعندما النفط وميض, إضافة قطع الدجاج الجانب الجلد أسفل. تطهى القطع حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من خمس إلى سبع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
8
اقلب كل قطعة من الدجاج ، ثم أضيفي فصوص الثوم وورق الغار والزعتر المفروم والبطاطس والكراث ورشة ملح وفلفل. يقلب جيدا ، ثم ينقل إلى الفرن ويطهى لمدة 15 دقيقة. يقلب كل خمس دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
9
يسكب المزيج ومرق الدجاج ويحرك مرة أخرى ويطهى حتى ينضج الدجاج تماما ، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فطر موريلفطر موريل
10
إزالة من الفرن ، ووضع مرة أخرى على الموقد. تحويل الحرارة إلى متوسطة وإضافة الفول ونصف الثوم المعمر. يطهى حتى يتم دمج كل شيء ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
11
قدمي قطع الدجاج مع البطاطس والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
الفولالفول
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
12
مقبلات مع بقية الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)