صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طهي الكتاب: التونة محشوة البيض المسلوق

طهي الكتاب: التونة محشوة البيض المسلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب طهي الكتاب: بيض مسلوق محشو بالتونة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 1.06 لكل وجبة. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الملح والزيتون والمايونيز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل المايونيز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ممتاز! صنع براونيز زبدة الفول السوداني أخف وزنا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طهي الكتاب: سلطة لحم الخنزير المفروم مع البيض المسلوق, التونة محشوة البيض المسلوق، و كيف تطبخ: بيض مسلوق مع صلصة الطماطم الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لغلي البيض بقوة ، صب كمية كافية من الماء لتغطيته في مقلاة كبيرة ، أضف 1 ملعقة طعام ملح واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
مثل M&m'sمثل M&m's
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة البيض بعناية ويقلب بلطف مع ملعقة خشبية بحيث عندما وضعوا صفار سيكون في المركز. يطهى البيض متوسط الحجم لمدة 12 دقيقة. (
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
3
إضافة 1 دقيقة للبيض أكبر وطرح 1 دقيقة للبيض أصغر.)
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
4
استنزاف الماء الساخن ، وملء المقلاة بالماء البارد وترك البيض حتى المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اخلطي التونة والبصل معا ، ثم أضيفي الفلفل الحلو والزيتون والمايونيز الكافي للربط معا. يتبل بالملح ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
6
قشر البيض وخفضه إلى النصف بالطول ، ثم أخرج الصفار بملعقة صغيرة ، دون ثقب البياض.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
مثل M&m'sمثل M&m's
7
اقطع شريحة رقيقة من قاعدة كل نصف بياض بيضة حتى تبقى منتصبة. يفرم الصفار ناعما ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
8
باستخدام ملعقة صغيرة ، املأ بياض البيض بمزيج التونة ، وزينها حول البيض بالمايونيز الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
مثل M&m'sمثل M&m's
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
9
يرش صفار البيض فوق البيض ويبرد في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
مثل M&m'sمثل M&m's

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

التونة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت ، بينوت نوير ، و روز Wine النبيذ. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. النشيد العقارية ميرلوت جبل. فيدر نابا وادي النبيذ مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 99 دولار لكل زجاجة.
النشيد العقارية ميرلوت جبل فيدر نابا فالي واين
النشيد العقارية ميرلوت جبل فيدر نابا فالي واين
الكرز الأسود ، التوابل ، الغنية