طاجن بولينتا سمين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب طاجن عصيدة من دقيق الذرة. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1160 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل $8.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 80% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات و 45 دقيقة. مزيج من دقيق الذرة والسبانخ وأوراق البردقوش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طاجن المعكرونة سمين, طاجن ناتشو سمين، و طاجن المعكرونة سمين لوصفات مماثلة.
تعليمات
الشحوم لوحة فطيرة, 9س 1 1/4 بوصة.
اخلطي دقيق الذرة والماء البارد في قدر سعة 1 لتر. ضجة في الماء المغلي والملح. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار حتى يتكاثف الخليط ويغلي. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر ؛ يرفع عن النار. ضجة في جبنة البارميزان حتى تصبح ناعمة.
انتشر على الجانب السفلي والأعلى من لوحة فطيرة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل حتى تتماسك تماما.
يسخن الفرن إلى 350 دولارا. غطي خليط دقيق الذرة في طبق فطيرة بورق الألمنيوم ؛ اخبز 30 دقيقة. يطهى اللحم البقري في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بني ؛ يصفى. ضجة في السبانخ وصلصة المعكرونة والمردقوش.
ملعقة خليط لحم البقر في قذيفة عصيدة من دقيق الذرة. يغطى ويخبز من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يسخن.
اخبزيها مكشوفة لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
اسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل القطع.