صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

صحي ولذيذ: سلطة دجاج الأفوكادو

صحي ولذيذ: سلطة دجاج الأفوكادو
صحية ولذيذة: سلطة الدجاج الأفوكادو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واختر تقطيع الطماطم وزيت الزيتون البكر الممتاز والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صحي ولذيذ: سلطة البرغل بالقمح مع الأفوكادو والزبيب واللوز, صحي ولذيذ: صلصة الأفوكادو والذرة، و شطائر سلطة الدجاج الصحية ببذور اليقطين والأفوكادو.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. أثناء تسخين الزيت والملح والفلفل على جانبي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويحرق لمدة 4 أو 5 دقائق لكل جانب ، حتى يحمر ويطهى تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أثناء تبريد الدجاج ، يمزج الأفوكادو والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة في وعاء. ثم قطع الجير إلى نصفين تقريبيين ، مع واحد أكبر قليلا من الآخر. ضغط نصف أكبر على المكونات في وعاء. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
5
بمجرد تبريده إلى حد ما ، يقطع الدجاج إلى قطع بحجم 1/2 بوصة. يعصر الجير المتبقي على قطع ويضاف إلى خليط الأفوكادو. يقلب حتى يمتزج. (يجب أن يغطي الأفوكادو كل شيء ، ولكن لا ينبغي القضاء عليه بنفسه.) الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع