صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو
قد يكون حساء كرات اللحم الإيطالي رابيدو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 885 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مرافقة: بارميجيانو ريجيانو ، فصوص الثوم ، البصل ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة كرات اللحم الإيطالية, شوربة كرات اللحم الإيطالية، و شوربة كرات اللحم الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء من 5 إلى 6 لتر على نار عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم اطهي البصل والثوم والكرفس والجزر مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل ذهبيا شاحبا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في المرق والماء وتقديمهم ليغلي ، مغطاة. في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم قلي كرات اللحم (لا تذوب إذا تم تجميدها) ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا في كل مكان ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
أضيفي كرات اللحم إلى الحساء مع الفاصوليا واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار وتسخن كرات اللحم ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في السبانخ, جبن, ملح, والفلفل ويترك على نار خفيفة, مكشوف, حتى ذبل السبانخ, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
حساء القرع العسلي الكريمي في علبة كرتونيةحساء القرع العسلي الكريمي في علبة كرتونية

المكونات

1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشنسبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشن0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا بيضاء صغيرة ، مجففة ومغسولةفاصوليا بيضاء صغيرة ، مجففة ومغسولة2الجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح رقيقة بالعرضالجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح رقيقة بالعرض1ضلع الكرفس ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرضضلع الكرفس ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرض4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج منخفض الصوديوم (42 أونصة سائلة)مرق الدجاج منخفض الصوديوم (42 أونصة سائلة)4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.20 كرات لحم مبردة أو مجمدة مطبوخة مسبقا20 كرات لحم مبردة أو مجمدة مطبوخة مسبقا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب البصل المفروم المجمد (حواليكوب البصل المفروم المجمد (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو ريجيانو المبشور ناعمابارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما4الروبيان والأوردةمرافقة: بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعمامرافقة: بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)