شوربة طماطم كوسة طازجة
قد يكون حساء كوسة الطماطم الطازج وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 85 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، الطرخون ، مرق الخضار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 32 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. حاول صلصة باستا الطماطم والكوسا الطازجة, سلطة الذرة والطماطم والكوسا الطازجة، و كوسة طماطم طازجة وريزوتو ليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويحرك الكوسة والثوم في المقلاة حتى يصبح لونها بني فاتح.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس الطماطم والبصل والفلفل التشيلي ، مع ترك بضع قطع صغيرة.
في وعاء كبير ، اخلطي معجون الطماطم ومرق الخضار. يتبل بالطرخون والشبت والملح والفلفل. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويخلط في الكوسة والثوم. يغطى ويطهى لمدة 45 دقيقة.