صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

شوربة الفاصوليا البحرية النباتية القلبية

شوربة الفاصوليا البحرية النباتية القلبية
قد يكون حساء الفاصوليا البحرية النباتي الشهي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 109 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. قدم شخصان هذه الوصفة, و 24 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم وصلصة هابانيرو ومسحوق الفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي حساء الفاصوليا البحرية القلبية, حساء الفاصوليا البحرية القلبية، و شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ مع إكليل الجبل والثوم (نباتي).

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنوصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري425فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا4الجزر ، شرائحالجزر ، شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكرفس ، والعطاء ، سيقان الداخلية ، المفروم غرامةأوراق الكرفس ، والعطاء ، سيقان الداخلية ، المفروم غرامة1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المطحون (مسحوق)الزنجبيل المطحون (مسحوق)1داشصلصة تاباسكو أو صلصة هابانيروصلصة تاباسكو أو صلصة هابانيرو1الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الخردلمسحوق الخردل4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية2البصل المفرومالبصل المفروم1جبنة بارميزان مبشورةرقائق البقدونسرقائق البقدونس1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1الخضروات (مثل السبانخ)نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل البلسمي أو خل النبيذ الأحمر أو مرق الخضارالخل البلسمي أو خل النبيذ الأحمر أو مرق الخضار2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة