صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

شوربة الجزر والجزر الأبيض المحمص

شوربة الجزر والجزر الأبيض المحمص
الجزر المحمص وحساء الجزر الأبيض قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الرغيف الفرنسي ، والجزر ، والجزر الأبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي شوربة الجزر والجزر الأبيض المحمص, شوربة الجزر والجزر الأبيض المحمص، و شوربة الجزر والجزر الأبيض المحمص.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت في مقلاة كبيرة ، يمزج الجزر والجزر الأبيض والبصل و 3 ملاعق كبيرة من الزيت و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
انشر الخضار في طبقة متساوية وشويها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح طرية وبنية ذهبية ، حوالي 45 دقيقة. في هذه الأثناء ، رتب شرائح الخبز على صينية خبز وادهنها بالزيت المتبقي. خلال آخر 10 دقائق من وقت التحميص ، نخب الشرائح حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
انقلي الخضار إلى الخلاط واهرسيها مع 3 أكواب من الماء ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر ، 1/4 كوب في المرة الواحدة ، حتى تصبح ناعمة. أعد التسخين في قدر على نار متوسطة منخفضة ، إذا لزم الأمر. يقسم بين الأطباق الفردية ويقدم مع نخب زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة