شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو
قد يكون شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 304 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الوسابي والبطاطس الإصبعية والميسو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي وصفة شريحة لحم الوسابي, شريحة لحم الجناح وإدامامي مع صلصة الوسابي، و شريحة لحم الخاصرة مع ادامامي سوتيه والوسابي-صلصة الخردل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 وسخن مقلاة شواء من الحديد الزهر. في وعاء ، والجمع بين الوسابي والماء. ضجة في الفجل وصلصة الصويا. افركي شريحة اللحم مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت وتبليها بالملح والفلفل. اشوي شريحة اللحم على نار عالية حتى تتفحم قليلا ، 5 دقائق. اقلب شريحة اللحم وانشر الوسابي على الجانب المتفحم.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي شريحة اللحم لمدة 10 دقائق ، حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 135 للحصول على متوسط نادر ؛ انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، في قدر من الماء المغلي ، اطهي البطاطس لمدة 15 دقيقة.
يصفى ويترك ليبرد ثم يقشر. امسح القدر.
يضاف الزيت المتبقي والبطاطس ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، لمدة 5 دقائق.
الجمع بين ميسو وميرين; إضافة إلى البطاطا ويطهى مع التحريك, حتى المزجج, حول 2 الدقائق.
شريحة رقيقة شريحة لحم عبر الحبوب ويقدم مع البطاطا والجرجير.
النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير
ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير هي خيارات رائعة لشرائح اللحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. يمكنك تجربة جين 5 ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
![جين ميرلوت]()
جين ميرلوت
# 40 عشاق النبيذ أعلى 100 أفضل شراء 2019