شرائح الدجاج المزجج الاستوائية
شرائح الدجاج المزجج الاستوائية هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 691 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 42 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج وصلصة الصويا وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح مربى المشمش المزجج, شرائح تمبيه القيقب والخردل المزجج مع الكرنب، و فطيرة الفاكهة الاستوائية المزججة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، دجاج بني بالزيت.
نقل إلى مدهون 11 في. س 7 في. طبق الخبز.
في قدر ، اخلطي مركز العصير والزبدة والزنجبيل وصلصة الصويا. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، لمدة 15 دقيقة. صلصة ملعقة على الدجاج.
خبز ، مكشوف ، في 350° لمدة 25-30 دقيقة أو مقياس حرارة اللحوم يقرأ 170° ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان.
ادهني شرائح الأفوكادو بعصير الليمون. رتب الدجاج والأفوكادو والمكسرات فوق الأرز.