سوانسون-وعاء مشوي لذيذا مع الخضار الحصاد
سوانسون-وعاء مشوي لذيذا مع الخضار الحصاد يتطلب حوالي 2 ساعة و 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 67 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 564 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك لحم بقري مشوي وزيت نباتي وكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل تشاك لذيذا أو وعاء مشوي مع الخضار, وعاء شيلا اللذيذ المشوي والخضروات مع المرق، و تورتة الخضار اللذيذة مع قشرة الكينوا المحمصة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر سعة 6 لتر.
يضاف اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا جيدا من جميع الجوانب.
يضاف المرق وعصير الخضار إلى القدر ويسخن حتى يغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 1 ساعة و 45 دقيقة.
أضف الجزر والبطاطس والكرفس إلى القدر. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
أخرج اللحم البقري والخضروات من القدر.
قلب الدقيق والماء في وعاء صغير.
أضف إلى القدر. يطهى ويقلب حتى يغلي الخليط ويثخن.
يقدم مع اللحم البقري والخضروات.