صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة13
مجلة

سندويشات التاكو ماهي ماهي المشوية مع سلو الملفوف الأحمر ، صلصة الطماطم والأفوكادو وصلصة الأناناس الحارة

سندويشات التاكو ماهي ماهي المشوية مع سلو الملفوف الأحمر ، صلصة الطماطم والأفوكادو وصلصة الأناناس الحارة
الوصفة سندويشات التاكو المشوية ماهي ماهي مع سلو الملفوف الأحمر والطماطم والأفوكادو سالسان وصلصة الأناناس الحارة جاهزة في حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 341 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 201 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على هابانيرو تشيلي وعصير الليمون وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة تشمل ماهي ماهي سندويشات التاكو مع شبوتل سلو وصلصة الأناناس المحمصة, ماهي ماهي تاكو متبل بالكمون مع صلصة النكتارين والأفوكادو، و ماهي ماهي محمر مع صلصة المانجو والأناناس المشوية والأرز الأخضر والفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
شرائح فرشاة مع النفط ويتبل بالملح والفلفل. اشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة من شواء ورذاذ مع بعض من صلصة الخل الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
السماح للراحة 5 دقائق ثم تقشر بالشوكة.
5
ملء كل التورتيا المقلية مع بعض من ماهي, أعلى مع سلطة الكرنب الأحمر, الطماطم والأفوكادو السالسا, ورذاذ مع الأناناس متفحمة-هابانيرو الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الأناناسالأناناس
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
السالساالسالسا
6
الجمع بين جميع المكونات في الخلاط وتخلط لمدة 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
الجمع بين جميع المكونات في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
امزج جميع المكونات برفق في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
سخني الشواية على حرارة عالية أو سخني الشواية مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
10
ضع الأناناس بالكامل (لا تقشره) على الشواية واشويها حتى يصبح السطح بالكامل أسود تماما ومتفحما.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
11
أخرجه من الشواية واتركه يبرد قليلا. قشر الأناناس وأزل اللب وقطع اللحم بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
12
يسخن الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
13
يضاف الأناناس وهريس الأناناس والهابانيرو والخل ويطهى المزيج حتى يصبح طريا تماما ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
الخلالخل
14
انقله إلى الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل والعسل حسب الرغبة. صفي الخليط في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، مقطعة إلى جوليان غرامةالجزر ، مقطعة إلى جوليان غرامة2هابانيرو تشيلي ، مفرومهابانيرو تشيلي ، مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة86 بوصة(6 بوصة) دقيق التورتيلا ، مقطعة إلى 2 1/2 إلى 3 بوصة الدوائر ، والمقلية(6 بوصة) دقيق التورتيلا ، مقطعة إلى 2 1/2 إلى 3 بوصة الدوائر ، والمقلية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة ، المفرومأوراق الريحان الطازجة ، المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة2أفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومقطع إلى مكعباتأفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومقطع إلى مكعبات11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففيكوم ملعقة عسليكوم ملعقة عسل1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز16الروبيان والأوردةالعسلالعسل1إلى 2 الليمون الحامض ، معصورةإلى 2 الليمون الحامض ، معصورة1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوماهي ماهي فيليهماهي ماهي فيليه1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل إسباني مفروم بشكل خشنبصل إسباني مفروم بشكل خشن1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة1أناناس ناضج ، ويفضل أن يكون أناناس ذهبيأناناس ناضج ، ويفضل أن يكون أناناس ذهبي1حاويةهريس الأناناس المجمد ، إذابةهريس الأناناس المجمد ، إذابة4الطماطم البرقوق ، المفرومالطماطم البرقوق ، المفروم0رؤساءالملفوف الأحمر ، تمزيقه ناعماالملفوف الأحمر ، تمزيقه ناعما1سمولبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز16الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل16الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1سيرانو تشيلي ، مكعبات ناعماسيرانو تشيلي ، مكعبات ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. وتزدهر بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو