سندويشات التاكو لحم الخنزير مع الفاصوليا السوداء
سندويشات التاكو لحم الخنزير مع الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.95 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 717 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير الأرض والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا السوداء اللذيذة والتاكو الذرة, سندويشات التاكو الدجاج مع الفاصوليا السوداء الحارة، و سندويشات التاكو مع الملفوف والجيكاما والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر صغير على نار متوسطة.
يضاف نصف الثوم ويطهى مع التحريك حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة.
أضيفي الفاصوليا واتركيها على نار هادئة.
يرفع عن النار ويرش بالجبن ويغطى للتدفئة.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير والثوم المتبقي ونصف البصل الأحمر والكمون والحريف و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يطهى مع التحريك حتى يصبح لحم الخنزير بنيا ، حوالي 5 دقائق ؛ انقله إلى وعاء بملعقة مشقوقة.
سخني 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي المتبقي في المقلاة.
يضاف الفلفل الحلو والكوسا و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي3 دقائق. أعد لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ أضف القليل من الماء والملح والفلفل حسب الرغبة.
املأ التورتيلا بخليط لحم الخنزير والخضروات.
يرش البصل المفروم المتبقي.