سمك الماكريل المدخن مع كسكس الأعشاب والبنجر

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك الماكريل المدخن مع كسكس الأعشاب والبنجر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. ل Serving 4.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوب من قبل 46 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي الغذاء الجيد يتطلب حزمة شرائح الماكريل يتخلله ، عصير الليمون والبصل وزيت الزيتون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. سلطة الماكريل المدخن والبرتقال والكسكس, سمك الماكريل المدخن والتفاح والجرجير على الكسكس العملاق، و الماكريل مع القرنبيط "الكسكس" والطحينة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.