سمك السلمون مع صلصة البلسميك
سمك السلمون مع صلصة البلسميك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي والسكر البني والسلمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المحمر مع صلصة البلسميك, سمك السلمون مع النبيذ الاحمر-صلصة البلسميك، و سمك السلمون مع صلصة البلسميك روزماري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش كلا الجانبين من شرائح مع الملح والفلفل. في مقلاة ، يطهى السلمون بالزيت على نار متوسطة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
في هذه الأثناء ، يمزج الماء والخل وعصير الليمون والسكر البني في قدر صغير. جلب ليغلي ؛ يطهى حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 1/3 كوب.