سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء

سمك السلمون وصفة مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.45 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 363 سعرة حرارية. جعلت 159 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي مكلفة نوعا ما ل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وفصوص الثوم ونبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر مدهش. حاول سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء, سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء، و سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو, البازلاء المفاجئة السكر, والمحلاق البازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط. معطف مع رذاذ نونستيك.
خفقت صلصة الفلفل الحار ، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا ، و 1 ملعقة كبيرةالزنجبيل في وعاء صغير.
ضع شرائح السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، على ورقة معدة. ملعقة صلصة ماء مالح على واسمحوا الوقوف فيدرجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
سخن اللاحم. ملعقة أي التتبيلتبقى على ورقة الخبز على سمك السلمونفيليتس. سمك السلمون شواء دون تحول حتىالبني في البقع وغير شفافة تقريبا في المركز ، 6 إلى 10 دقائق ، اعتمادا علىسمك فيليه.
وفي الوقت نفسه ، تسخين الزيت النباتي فيووك أو مقلاة كبيرة ثقيلة على ارتفاع متوسطالحرارة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زنجبيلوالثوم المفروم ؛ يقلب حتى العطرية ، حوالي30 ثانية.
إضافة البازلاء المفاجئة السكر ويقلبحتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
أدريمينج 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا, نبيذ الأرز, والمحلاق البازلاء ويقلب فقط حتى ذبل, حول 1 دقيقة.
ضع 1 فيليه سمك السلمون على كل طبق.ملعقة خليط البازلاء الدافئة على سمك السلمونشرائح وخدمة.
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية من بعض محلات السوبر ماركت ، في الأسواق الآسيوية ، ومن amazon.com.
** متوفر في متاجر الأطعمة الطبيعية ومحلات المزارعين والأسواق الآسيوية.