سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان
سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 533 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سمك السلمون المرقط وفتات الخبز والسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سرخس فيدلهيد, اقلي تلك السرخس، و مخلل سرخس فيدلهيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
انتشر حوالي نصف المارجرين على سمك السلمون المرقط كله وداخل التجويف.
يمزج الدقيق والملح والفلفل ؛ يغطى التراوت من الداخل والخارج بالمزيج.
تذوب المارجرين المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي رؤوس الكمان برفق حتى تنضج. يتبل بالملح والفلفل والطرخون.
يضاف عصير الليمون والنبيذ الأبيض ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
نقل محتويات كمان رئيس عموم إلى وعاء ، وتخلط مع البيض وفتات الخبز. الاشياء الخليط في تجويف سمك السلمون المرقط ، ووضعه على ورقة الخبز مدهون.
اخبزيها بدون غطاء ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.