صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
مجلة

سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان

سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان
سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 533 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سمك السلمون المرقط وفتات الخبز والسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سرخس فيدلهيد, اقلي تلك السرخس، و مخلل سرخس فيدلهيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
انتشر حوالي نصف المارجرين على سمك السلمون المرقط كله وداخل التجويف.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
3
يمزج الدقيق والملح والفلفل ؛ يغطى التراوت من الداخل والخارج بالمزيج.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
4
تذوب المارجرين المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي رؤوس الكمان برفق حتى تنضج. يتبل بالملح والفلفل والطرخون.
المكونات سوف تحتاج
فيدلهيدسفيدلهيدس
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يضاف عصير الليمون والنبيذ الأبيض ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
6
نقل محتويات كمان رئيس عموم إلى وعاء ، وتخلط مع البيض وفتات الخبز. الاشياء الخليط في تجويف سمك السلمون المرقط ، ووضعه على ورقة الخبز مدهون.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
فيدلهيدسفيدلهيدس
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
اخبزيها بدون غطاء ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
8
قدميها على الفور.