سمك السلمون المرقط مع زبدة الليمون والثوم المعمر

سمك السلمون المرقط سوتيه مع زبدة الليمون الثوم المعمر هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 53 دقيقة. إذا كان لديك الثوم المعمر والكراث والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 9%. وصفات مماثلة هي سمك السلمون المرقط مع زبدة الليمون والثوم المعمر, سمك السلمون المرقط مع البقدونس وزبدة الليمون، و بطاطس جديدة بالليمون وزبدة الثوم المعمر.

تعليمات

اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة وقشر الليمون والعصير والكراث و 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر حتى تمتزج جيدا.

المكونات سوف تحتاج

الفضة لا مثيل لها

كريمة خفق ثقيلة إضافية

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن

ضع الزبدة على قطعة صغيرة من الغلاف البلاستيكي ، وباستخدام طرفي الغلاف البلاستيكي ، قم بتدويرها لعمل أسطوانة. البرد لمدة 30 دقيقة على الأقل.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل أصفر، مقطع إلى أثمان

باستخدام ملاقط الأنف إبرة ، وإزالة جميع العظام من سمك السلمون المرقط. تذوب ما تبقى من 2 ملعقة طعام زبدة على نار معتدلة في مقلاة كبيرة غير لاصقة.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

سمك السلمون المرقط

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

يرش التراوت بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين

سمك السلمون المرقط

ضعي جانب جلد السمك لأسفل واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 4 دقائق. الوجه ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى. باستخدام سكين تقشير حاد ، حرك السكين في الجزء الأكثر سمكا من السمكة. إذا كنت لا تشعر بأي مقاومة ، فستنتهي أسماكك.

المكونات سوف تحتاج

حلوى الأخطبوط برايت

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لفافة فاكهة صفراء

انقلي السمك إلى أطباق التقديم ، وزعيه بالزبدة وزينيه بالثوم المعمر المتبقي.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

حلوى الأخطبوط برايت

بيوك: جمال هذه الزبدة هو أنه يمكنك جعلها أي شيء تريده. لماذا لا نحاول الليمون والفلفل الحار, الليمون والنعناع, إكليل الجبل, الزعتر والمريمية? كل شيء مباح عندما تكون في المطبخ.

المكونات سوف تحتاج

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم