صعوبةبجد
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج جوستين الطرية

سلطة دجاج جوستين الطرية
قد تكون سلطة دجاج جوستين الطرية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 63 جرام بروتين, 131 جرام دهون، وما مجموعه 1971 سعرة حرارية. ل Serving 6.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. مزيج من مسحوق الثوم المحبب ، صدور الدجاج الخالية من العظم/الجلد ، زيت بذور العنب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة التونة جوستين, سلطة الدجاج الطازجة والعطاء، و سلطة دجاج الجاموس الطرية مع صلصة الجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مع اليدين سحق كل كيس من رقائق على حدة في طبق ضحل. في طبق ضحل آخر ، أضف 1 كوب من الدقيق وفي طبق ضحل آخر ؛ فاز 3 بيضات. نعرات شرائح الدجاج في الدقيق ، ثم البيض وأخيرا في الرقاق المسحوق. نعرات نصف الدجاج في رقائق حار والنصف الآخر في رقائق الذرة الزرقاء.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة الزرقاءرقائق الذرة الزرقاء
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2
نقل إلى لوحة.
3
يرش مع توابل الأب الكبير.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضيفي شرائح الدجاج 1 في كل مرة واقليها حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى بالكامل ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أخرجه من المقلاة على طبق واحتفظ به.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
في وعاء كبير, إرم معا الخس, الخضر الحقل, فاصوليا, الطماطم البرقوق, شيدر, أفوكادو, هالبينو والكزبرة الطازجة. أعلى مع الدجاج المطبوخ والفلفل خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
الخضرالخضر
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات معا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

2الأفوكادو ، مكعباتالأفوكادو ، مكعبات4صدور دجاج منزوعة العظم/منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح مقاس 1 بوصةصدور دجاج منزوعة العظم/منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح مقاس 1 بوصة340فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف227فلفل هابينرورقائق التورتيلا الذرة الزرقاءرقائق التورتيلا الذرة الزرقاء3البيض ، للضربالبيض ، للضرب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق الثوم المحببمسحوق الثوم المحبب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت بذور العنبزيت بذور العنب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحقل الخضرحقل الخضر113فلفل هابينروشرائح هالبينوشرائح هالبينو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق البصل المحببمسحوق البصل المحبب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسموكي بابريكاسموكي بابريكا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل طازج متصدعفلفل طازج متصدع227فلفل هابينرورقائق حار (موصى به: دوريتوس)رقائق حار (موصى به: دوريتوس)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الطماطم البرقوقمكعبات الطماطم البرقوق454فلفل هابينروصلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1رئيسخس رومين مفرومخس رومين مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيدر حاد تمزيقهشيدر حاد تمزيقه