صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة خبز البيتا

سلطة خبز البيتا
قد تكون سلطة خبز البيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز العربي والخيار والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة خبز البيتا والبازلاء, سلطة خبز البيتا، و خبز بيتا يوناني ، حمص وسلطة فيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
رتب أسافين البيتا في طبقة واحدة على صينية خبز ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
يرش بيتا بالتساوي مع الزعتر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة وذهبية. بارد واقتحام قطع 1 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والثوم على سطح جاف. اهرسي جانب السكين لتشكيل عجينة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
6
يمزج مزيج الثوم والعصير والسماق في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب. خفقت ببطء في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
السماقالسماق
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
يضاف الخيار والمكونات المتبقية إلى الوعاء ؛ يقلب جيدا حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
9
إضافة قطع بيتا; إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
10
قدميها على الفور.