صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة المعكرونة سوبا سريعة مع جوز الهند الصبي تشوي

سلطة المعكرونة سوبا سريعة مع جوز الهند الصبي تشوي
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي سريعة سلطة المعكرونة سوبا مع جوز الهند بوي تشوي المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 461 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.31 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك بيبي بوك تشوي وعصير الليمون والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة نودلز سوبا مع بوك تشوي, شوربة نودلز سوبا مع الدجاج و بوك تشوي، و شوربة نودلز سوبا مع الدجاج والتوفو وبوك تشوي لوصفات مماثلة.

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بيبي بوك تشوي (يمكنك استبدال بوك تشوي) ، وتنظيفها والمفرومبيبي بوك تشوي (يمكنك استبدال بوك تشوي) ، وتنظيفها والمفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت جوز الهند (أفضل غير المكرر لهذه الوصفة)زيت جوز الهند (أفضل غير المكرر لهذه الوصفة)3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كتلة من التوفو شركة إضافية ، اختياريكتلة من التوفو شركة إضافية ، اختياري1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالعسل (استبدال السكر البني إذا تقاسم مع الأطفال دون سن 1 سنة)العسل (استبدال السكر البني إذا تقاسم مع الأطفال دون سن 1 سنة)1لاغيةتلذذ المبشور ناعما وعصير الليمون 1/2تلذذ المبشور ناعما وعصير الليمون 1/2301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة من الشعرية سوبا المجففةحزمة من الشعرية سوبا المجففة301 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4الروبيان والأوردةبخ من سريراتشا أو صلصة الفلفل الحار الأخرى ، حسب الرغبةبخ من سريراتشا أو صلصة الفلفل الحار الأخرى ، حسب الرغبة