صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفلفل الحلو مع المانشيجو واللوز

سلطة الفلفل الحلو مع المانشيجو واللوز
قد تكون سلطة الفلفل الحلو مع المانشيجو واللوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 398 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المشوي, نبات الكبر, البردقوش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول لسلطة الكوريزو والبطاطا الحلوة والمانشيجو مع لوز ماركونان, سلطة الجرجير مع المانشيجو والميمبريلو واللوز، و سلطة الهليون المحلوق مع المانشيجو واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة ، سخني الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف اللوز ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 5 دقائق ؛ انقله إلى مناشف ورقية واتركه يبرد ، ثم قطعه بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
رتب الفلفل على الأطباق. في وعاء ، يمزج زيت الزيتون والخل والثوم والكبر والزعتر والمردقوش ؛ يتبل بالملح والفلفل ويرش فوق الفلفل. قمة مع الزيتون الأخضر واللوز والجبن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينهاشبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المردقوشالمردقوش
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
يرش البقدونس ويقدم مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير