صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

فويو البرسيمون المذاق

فويو البرسيمون المذاق
فويو البرسيمون المذاق هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 339 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل نبيذ شيري وكشمش وشيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التوفو شركة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع نكتارين-بويزنبيري فانيليا-بيكان كريسب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو, لحم الخنزير مطهو ببطء مع فويو البرسيمون، و سلطة البرسيمون الحلوة فويو.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار معتدلة ، سخني الزيت حتى يسخن ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف بذور الخردل والشيري ، ثم يغلى المزيج ويقلل حتى لا يتبقى سائل ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
شيريشيري
4
يضاف خل شيري ، الكاكي ، و 1 كوب ماء ، ثم يغلى المزيج ويقلل بمقدار 3/4 ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
البرسيمونالبرسيمون
المياهالمياه
5
أضف الكشمش واستمر في الطهي حتى لا يتبقى أي سائل تقريبا ويمتلئ الكشمش ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
6
يرفع عن النار ويقلب في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
7
نقل 1/2 نكهة إلى الطعام المعالج والنبض حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية. أعد المذاق المعالج إلى المقلاة وحركه حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مقلاةمقلاة
8
انقله إلى وعاء محكم الغلق وضعه في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل وحتى 3 أيام.