سلطة الطماطم والذرة والريحان مع الكركند

سلطة الطماطم والذرة والريحان مع جراد البحر هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 408 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك خضار أطفال وعصير ليمون وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل الشمبانيا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشمبانيا جيلو بارفيتس - منخفضة السعرات الحرارية كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الذرة والطماطم والكركند, سلطة جراد البحر والطماطم والذرة الحلوة مع صلصة الخل بالثوم، و عشاء الأحد: ذيول الكركند المشوية مع الفارو الدافئ والذرة المحمصة وسلطة الطماطم لوصفات مماثلة.