صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان المشوي مع صلصة الطماطم الدخانية

سلطة الروبيان المشوي مع صلصة الطماطم الدخانية
تتطلب سلطة الجمبري المشوي مع صلصة الطماطم الدخانية حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 276 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.69 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون, الخس ممزقة, طماطم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الخوخ المدخن مع صلصة الخل بالريحان, سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل الدخانية، و الروبيان المشوي مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل الأخضر الخل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع مكعبات الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 12 دقيقة أو حتى تحمص. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
فرشاة شرائح الطماطم مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، ويرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الملحالملح
5
ضعي شرائح الطماطم على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي 10 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح شرائح الطماطم سوداء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
الجمع بين 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل وشرائح الطماطم والبقدونس ، والمكونات التالية 5 (البقدونس من خلال الثوم) في الطعام المعالج ، وعملية حتى المخلوطة. تقسيم الخل في النصف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الخلالخل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
7
ضع الروبيان على 6 أسياخ (12 بوصة) ، وادهنها بنصف صلصة الخل. إعداد شواء.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
8
وضع الكباب على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ ، وشواء 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتم الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
إزالة الروبيان من أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
10
يمزج النصف المتبقي من صلصة الخل ومكعبات الخبز المحمص والروبيان والخس والأفوكادو وشرائح البصل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
الخلالخل
الأفوكادوالأفوكادو
الخسالخس
الروبيانالروبيان
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الأفوكادو المقشرمكعبات الأفوكادو المقشر4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةشرائح (بسماكة 1 بوصة) خبز فرنسي عمره يوم أو خبز أبيض صلب آخر ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةشرائح (بسماكة 1 بوصة) خبز فرنسي عمره يوم أو خبز أبيض صلب آخر ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشيلي شيبوتل المعلبة في صلصة أدوبوشيلي شيبوتل المعلبة في صلصة أدوبو33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفروم خشناالبقدونس الطازج المفروم خشنا1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازج ، مقسمفلفل مطحون طازج ، مقسم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأحمرشرائح البصل الأحمر2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس روماني ممزقخس روماني ممزق1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.48 جمبري كبير ، مقشر ومقشر (حوالي48 جمبري كبير ، مقشر ومقشر (حوالي1tblsp. خل النبيذ الاحمرطماطم مقطعة إلى شرائح بسمك 1 بوصة (حوالي 12 أونصة)طماطم مقطعة إلى شرائح بسمك 1 بوصة (حوالي 12 أونصة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً