صعوبةبجد
جاهز46 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج الجاموس

سلطة الدجاج الجاموس
سلطة الدجاج الجاموس هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 46 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 77 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون وصلصة الفلفل الحار والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل المايونيز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ممتاز! صنع براونيز زبدة الفول السوداني أخف وزنا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج الجاموس, سلطة الدجاج الجاموس، و سلطة الدجاج الجاموس.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
3
وضع الدجاج بين 2 ورقة من الورق مشمع والجنيه مع مطرقة أو مطرقة حتى الدجاج هو سمك حتى حوالي 3/4 بوصة ، ثم قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة. في وعاء كبير ، اخلطي الصلصة الحارة والزيت ، أضيفي الدجاج وقلبي حتى يغطى الدجاج جيدا. رتب الدجاج على صينية خبز وشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 4 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
في وعاء كبير يمزج الرومين والكرفس والجزر المبشور والبصل الأخضر. إرم مع خلع الملابس. تقسيم الخضر بين 4 لوحات ، وأعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رومينرومين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
5
تقدم مع صلصة حارة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
6
اطو ورقة كاملة من المنشفة الورقية إلى أرباع وضعها في وعاء صغير. يسكب الزبادي على المنشفة الورقية ويوضع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة حتى يصفى ويثخن. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي اللبن الرائب والزبادي السميك في المايونيز حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
7
أضف الخل والسكر واستمر في الخفق حتى تمتزج جميع المكونات جيدا. يضاف الجبن الأزرق ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجبن الأزرق المفتتالجبن الأزرق المفتت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوفات اللبنلوفات اللبن2الجزر ، المبشور خشناالجزر ، المبشور خشنا4سيقان الكرفس ، شرائح رقيقةسيقان الكرفس ، شرائح رقيقة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون2(شتاء)صلصة الفلفل الحار (أو غيرها من الصلصة الحارة) ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةصلصة الفلفل الحار (أو غيرها من الصلصة الحارة) ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة2(شتاء)1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت2قلوب رومين ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصة (حوالي 8 أكواب)قلوب رومين ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصة (حوالي 8 أكواب)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج2البصل الأخضر ، الجزء الأخضر فقط ، شرائحالبصل الأخضر ، الجزء الأخضر فقط ، شرائح454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلدأنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد1(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخل الأبيضالخل الأبيض