صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل &

سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل &
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل ويمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 513 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.39 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من كيتشن لديها 61 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر وملح البحر والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بوربون مع البقان: كلاسيكي جنوبي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الخضر المر مع البقان المتبل والكاكي, سلطة دافئة من التين المشوي والعنب والخضر المريرة، و شريحة لحم مشوية مع عنب شامبانيا مشوي وسلطة خضراء مريرة وجبنة زرقاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف في منتصف الفرن وسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت شطف البنجر وتقليم قبالة قمم الورقية (احتياطي لصفة باستخدام الخضر البنجر). لف كل بنجر بشكل غير محكم بورق الألمنيوم وضعه في الفرن. مشوي حتى يصبح طريا ومثقوب بسهولة مع غيض من سكين التقشير ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
إزالة من الفرن وخلع احباط. توضع جانبا لتبرد.عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بتقطيع كل نهاية ورقة. دفع قبالة الجلد باستخدام الإبهام. إذا لم يتم تجريد الجلد بسهولة، فربما يحتاج البنجر إلى مزيد من الوقت في الفرن. جرب 10 دقائق أخرى.عند التقشير ، قطعي البنجر إلى قطع كبيرة الحجم.أثناء تحميص البنجر ، قم بتقطيع الراديكيو والهندباء بالطول إلى نصفين وترتيبها على طبق أو مقلاة تحميص صغيرة. في وعاء صغير, خفقت معا الخل البلسمي, ال 2 ملعقة طعام عسل, حول 1/4 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
الهندباءالهندباء
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
يسكب هذا الخليط بالتساوي فوق الراديكيو والهندباء. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
الهندباءالهندباء
4
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف المكسرات والعسل والحريف. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق تقريبا حتى تنبعث من المكسرات رائحة لذيذة وتحمر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
6
أخرجه من المقلاة بعناية باستخدام شوكة ورتبه عبر طبق أو قطعة من ورق الزبدة.جعل خلع الملابس من خلال الجمع بين النفط, خل, و 2 انهارت ملعقة طعام الروكفور في وعاء ويهز بقوة, أو خفقت لاستحلاب في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
جبن الروكفورجبن الروكفور
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
سخني مقلاة شواء كبيرة أو مقلاة على نار عالية ، أو حضري شواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
8
ضع جانب قطع الراديكيو والهندباء لأسفل واطهيه ، دون إزعاج ، لمدة 4 دقائق تقريبا (أقل إذا كان الشوي مباشرة على النار).إرم الخضر المختلطة والبنجر مع خلع الملابس وتقسم بالتساوي بين أربع لوحات خدمة.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
الهندباءالهندباء
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
9
ضع نصفين من الراديكيو ونصفين من الهندباء على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
الهندباءالهندباء
10
يرش المكسرات والروكفور ، ويقسم بالتساوي بين الأطباق الأربعة. قمة مع المزيد من الفلفل المتصدع وملح البحر ، حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
جبن الروكفورجبن الروكفور
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®