صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة البلطي مع صلصة الفراولة والأناناس

سلطة البلطي مع صلصة الفراولة والأناناس
قد تكون سلطة البلطي مع صلصة الفراولة والأناناس مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 3.6 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والملح محنك والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفراولة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريب مع الفراولة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل البلطي المشوي مع صلصة الأناناس, البلطي المشوي مع صلصة الأناناس لمدة 2، و سهل البلطي مع صلصة الفراولة.

تعليمات

1
توضع جانبا 2 ملعقة طعام من عصير الأناناس. في وعاء صغير ، اخلطي الأناناس والعصير المتبقي مع مكونات السالسا الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
عصير أناناسعصير أناناس
الأناناسالأناناس
عصيرعصير
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. على الرف في مقلاة اللاحم ، ضع السمك ؛ رش قمم السمك برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
فرنفرن
3
يرش قمم السمك مع 2 ملاعق طعام من عصير الأناناس المحجوز والملح المتبل والفلفل الحلو المدخن. شواء مع قمم 4 إلى 6 بوصات من الحرارة 6 إلى 8 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
عصير أناناسعصير أناناس
بابريكا مدخنةبابريكا مدخنة
ملح متبلملح متبل
الأسماكالأسماك
4
وفي الوقت نفسه ، على كل من 4 لوحات ، وترتيب 1 كوب السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
5
ضع السمك المشوي على السبانخ. ملعقة السالسا على السمك والسبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيوبافان عضوي بينوت جريجيو. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو