صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة البطاطس والخضروات مع مزرعة الخردل

سلطة البطاطس والخضروات مع مزرعة الخردل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس والخضروات مع مزرعة الخردل. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 113 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فص الثوم والفلفل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة مزرعة الخضار المشوية, سلطة بطاطس رانش، و سلطة بطاطس رانش.

تعليمات

1
توضع قطع البطاطس و 1 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس ولكن لا تزال تحافظ على شكلها.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف.
4
يمزج 1 ملعقة صغيرة متبقية من الملح واللبن و 6 مكونات تالية (من خلال الثوم) في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زباديزبادي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
نضيف البطاطس والفلفل الحلو والمكونات المتبقية إلى خليط الزبادي ونقلبها برفق حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البطاطاالبطاطا
زباديزبادي

المكونات