صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة البطاطس والخضروات مع مزرعة الخردل

سلطة البطاطس والخضروات مع مزرعة الخردل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس والخضروات مع مزرعة الخردل. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 113 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فص الثوم والفلفل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة مزرعة الخضار المشوية, سلطة بطاطس رانش، و سلطة بطاطس رانش.

تعليمات

1
توضع قطع البطاطس و 1 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس ولكن لا تزال تحافظ على شكلها.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف.
4
يمزج 1 ملعقة صغيرة متبقية من الملح واللبن و 6 مكونات تالية (من خلال الثوم) في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زباديزبادي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
نضيف البطاطس والفلفل الحلو والمكونات المتبقية إلى خليط الزبادي ونقلبها برفق حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البطاطاالبطاطا
زباديزبادي

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخردل ديجونخردل ديجون9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس إصبعية متعددة الألوان ، غير مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجمبطاطس إصبعية متعددة الألوان ، غير مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الطازجة المفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي يوناني قليل الدسم 2 ٪ زبادي يوناني قليل الدسم 2 ٪2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم (حوالي 1 وسط)فلفل أحمر مفروم (حوالي 1 وسط)