صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الاسكواش المحمص مع صلصة القيقب

سلطة الاسكواش المحمص مع صلصة القيقب
سلطة الاسكواش المحمص مع القيقب الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من القرع ، سلطة الخضار الشتوية ، جبنة البارميزان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الاسكواش المحمص مع شيري القيقب الخل, سلطة الاسكواش الكمثرى والرمان والجوز المحمص مع صلصة القيقب والسمسم، و ديتوكس ديليكاتا سكواش مشوي ، عدس باردينا ، وسلطة كالي مع صلصة الخل البلسم القيقب الكمثرى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع المكسرات على صينية خبز في منتصف الفرن.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تفوح رائحتها. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
معطف 13-س 9 بوصة مقلاة الخبز نونستيك مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
وضع الاسكواش على عموم ، وقطع الجانبين إلى أسفل. يغطى بورق الألمنيوم ويشوى في منتصف الفرن حوالي 20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
6
اخفقي شراب القيقب والخل والخردل معا في وعاء التقديم حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
الخردلالخردل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
إضافة الخضر ، وإرم حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
8
تقسيم الخضر يرتدون على كل من 4 لوحات ، وتحيط مع 2 أسافين الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الاسكواشالاسكواش
9
يرش بالتساوي مع المكسرات والبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
المكسراتالمكسرات