سلطة الاسكالوب بالسمسم والسبانخ مع صلصة الخل الآسيوية

قد تكون الإسكالوب المقشور بالسمسم وسلطة السبانخ مع صلصة الخل الآسيوية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. إذا كان لديك سلطة السبانخ ، والاسكالوب البحر ، و / أو بذور السمسم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. حاول سلطة السبانخ والفريزي مع اليوسفي والكزبرة-أسقلوب مقشر, سلطة آسيوية مفرومة مع صلصة الثوم والسمسم، و سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة السمسم الحار لوصفات مماثلة.