صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الآلهة الخضراء

سلطة الآلهة الخضراء
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة الإلهة الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 170 سعرة حرارية. ل Serving 3.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من قيعان الخرشوف والملح والفلفل ، خلع الملابس آلهة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الآلهة الخضراء, سلطة الآلهة الخضراء، و سلطة الآلهة الخضراء.

تعليمات

1
قطع الخس فيض بالطول من خلال الأساسية إلى 6 أسافين متساوية. أيضا قطع راديتشيو بالطول إلى 6 أسافين متساوية. شطف واستنزاف الخضر. رتب 1 خس و 1 إسفين راديتشيو على كل طبق عشاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
الخضرالخضر
2
مكان 1 أسفل الخرشوف, الجانب كوب يصل, بجانب الخس على كل لوحة; حجز أي اضافية لاستخدامات أخرى. تل الروبيان بالتساوي في الخرشوف على لوحات ، والسماح الروبيان تمتد على الحواف. ترتيب الطماطم جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
ملعقة حوالي نصف آلهة الخضراء خلع الملابس على قدم المساواة على السلطة.
4
يزين بحلقات البصل وأغصان الطرخون وأعواد الخبز. قدم الصلصة المتبقية والملح والفلفل لإضافتها إلى الذوق.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن