سجق أندويل والروبيان مع صلصة الخردل الكريول
أندويل السجق والروبيان مع صلصة الخردل الكريول هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 408 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك سجق أندويل ، زعتر ، خردل كريول ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول أندويل-خاصرة لحم الخنزير المحشوة بخردل الكريول, أندويل السجق الكريول، و الروبيان-أندويل الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم الروبيان مع التوابل الكريول في وعاء متوسط إلى معطف.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار عالية.
إضافة قطع النقانق ، وقطع الجانب لأسفل. يطهى حتى يحمر على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يصبح لونه بنيا وغير شفاف في المنتصف ، حوالي 3 دقائق.
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من الزيت والبصل والفلفل الحلو والزعتر إلى المقلاة. حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
أضف المرق والخردل والخل. يقلب حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 2 دقيقة. أعد النقانق والروبيان إلى المقلاة. يترك على نار خفيفة حتى يسخن ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 393.71 سعرة حرارية (كيلو كالوري) ، 62.0 ٪ سعرات حرارية من الدهون، 27.22 (جم) دهون ، 7.86 (جم) دهون مشبعة ، 155.96 (مجم) كولسترول ، 8.53 (جم)