صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة6
مجلة

سبعة طبقة تراجع الثالث

سبعة طبقة تراجع الثالث
سبعة طبقة تراجع الثالث هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 99 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مزيج من الأفوكادو والفلفل تشيلي والفلفل هالبينو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 40%. وصفات مماثلة تشمل الهندي 7 طبقة تراجع, بيتزا ديب، و مارغريتا الفاكهة تراجع.

تعليمات

1
طبقة الخس تمزيقه على 12 بوصة طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفاصوليا السوداء والفلفل الأحمر والبصل الأخضر. يسكب المزيج فوق الخس. انشر الكريما الحامضة برفق فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الخسالخس
انتشارانتشار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يرش فلفل الهالبينو وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
قشر الليمونقشر الليمون
4
استنزاف السائل الزائد من السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
5
ضع الصلصة في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الأفوكادو. ملعقة الخليط على طبقة القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الأفوكادوالأفوكادو
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش الجبن مونتيري جاك. قمة مع الزيتون الأسود والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
زيتون أسودزيتون أسود
سيلانتروسيلانترو
7
قدميها على الفور أو برديها في الثلاجة.

المعدات